Välj mellan 10 km eller 20 km magisk Swimrun som tar dig över härliga sjöar och genom underbara lövskogar där du får känslan av att springa i en film. Vi passerar den härliga Blekingeledens vackra bäckar och vattendrag och banan är lagd så att alla ska kunna vara med. Glöm inte att passa på att njut av den underbara naturen!

Resultatlistor 2020

Datum: 6 September 2020

Anmälningsavgifter - Sveriges Billigaste Swimrun!
600 kr per lag fram till 28/8.

Avanmälan / Ändring

• Ändringar i ett lag är kostnadsfria detta första år.
• Avanmälan av ett helt lag är kostnadsfritt fram till dagen innan start! Och endast om det finns reservlag som kan ta platsen!
• Avanmälan samma dag som tävlingsdag återbetalas inte!

Anmälan & betalning

Som FÖRNAMN anger ni Deltagare 1 (Förnamn+Efternamn), och som EFTERNAMN anger ni Deltagare 2 (Förnamn+Efternamn).

Endast 1 anmälan per lag (två personer). Kostnad är 600 kr per lag/anmälan! En person anmäler ett lag, två personer på samma anmälan! Övriga uppgifter fyller du i för den som skall vara kontaktperson.

Anmälan sker här under mittlopp.se

Starttid/Utlämning av startkuvert
Kl 09.00 (Comfort Race 10K)
kl 11.00 (Super Race 20K)

Startkuvert hämtas från 08:00
OBS Va vid Starten redo senast 10 min innan start! Raceinfo/meeting sker då!


Briefing av tävlingsledningen
Digitalt utskick via email. Samt per klass strax innan start.

Klasser

• Herr, Dam & Mix
• Välj mellan Comfort Race (10K) eller Super Race (20K) 
• Max 25  lag per klass (23 + 2 Directors Choice)
• Reservlista finns, maila ronald.haagensen@karlshamnssimklubb.se

Startplats/målgång
Långasjöns badplats, Södra. Gamla Vattenverksvägen, Asarum.

Banan/Sträcka
Ca 10 km totalt per varv. 6 simsträckor, 7 löpsträckor. Super Race kör 2 varv.

Löpning	Simning
1.6 km	180 m
2.1 km	515 m
350 m	200 m
1.3 km	345 m
2 km	240 m
800 m	225 m
100 m
Totalt 1 varv: 8.25 km Totalt 2 varv: 16.5 km	Totalt 1 varv: 1 750 m Totalt 2 varv: 3 500 m
Total Sträcka 1 varv: 10 km Total Sträcka 2 varv: 20 km

Starten går vid Långasjöns södra badstrand och börjar med en enkel löpning på asfalt och grusväg och övergår strax innan första simningen till stig. Efter första simningen springer vi in i en magisk lövskog som tar oss upp till Kroksjön som består av 3 simsträckor. Här möter vi en blandad terränglöpning mellan grusvägar och stigar. Efter Kroksjöns simsträckor tar vi oss ner mot Långasjön camping för att korsa Långsjön. På andra sidan möter vi lite mer avancerad terränglöpning som tar oss ner till sista simningen för er som springer ett varv. Vid Långasjöns södra badstrand finner vi målet på tävlingen. Start och mål på samma ställe underlättar inte bara för publiken men också för deltagarna och deras personliga saker. 

Banan är snitslad hela vägen och vid slutet på simsträckorna finns det markeringar som visar vart man ska simma. 
 

Karta


Se även Strava:
https://www.strava.com/activities/3992375840

Obligatorisk utrustning:

• Simmössa, som måste vara på huvudet vid samtliga simsträckor! Erhålles av tävlingen. På mössan står också lagets nummer fram och bak!
• Visselpipa, en per person.
• Neoprenplagg (Neoprenshorts eller Våtdräkt) och/eller Flytobjekt/flythjälp mindre än 40 cm x 30 cm x 15 cm.

Förbjuden utrustning:

• Flytobjekt/flythjälp/Simfötter större än 40 cm x 30 cm x 15 cm.
• Andra typer av mekaniska hjälpmedel

Rekommenderad utrustning (Ej obligatorisk):

• Första hjälpen kit (packat vattentätt)
• Elastisk binda (packat vattentätt)

Prisutdelning
Sker vid målgång. Resterande priser kommer lottas ut på startnummer.

Lagändringar
Det går bra att göra lagändringar fram till start kostnadsfritt. Vi ber er maila era lagändringar till tävlingsledare på ronald.haagensen@karlshamnssimklubb.se. Lagändringar efter detta datum hänvisas till tävlingskansliet på tävlingsdagen, senast 60 minuter innan start måste lagändringen vara gjord, vi ber er respektera detta.

Mer FAQ
Här finner du svar på de flesta frågor. Har du några ytterligare frågor är du välkommen att kontakta tävlingsledare på ronald.haagensen@karlshamnssimklubb.se

Parkering
Parkering finns vid Asarums Idrottsplats, 600m från start, se karta längst ner.
Vi rekommenderar inte att köra upp till tävlingsområdet med bil då det kan bli trångt.

Boende
I samarbete med Best Western Hotell Karlshamn Spa & Relax har vi tagit fram paketerbjudande för tävlande. Se längst ner på sidan.

Husbilar/Camping/Stugby
Tävlingserbjudande finns i den intilliggande fina Campingen och Stugbyn Långasjönäs Caming. Uppge Sparbanken i Karlshamns Triathlon/Swimrun i kontakt med dem. Se längst ner för mer info!

Husbilar hänvisar vi till ovan camping som har plats. Det finns dessvärre ingen möjlighet vid tävlingsområdet eller vid bilparkeringen.

Hur tar man sig till loppet med bil?
För start/mål, slå in “Långasjöns badplats, södra” på Google Maps/GPS (Gamla Vattenverksvägen, Asarum).
För parkering, slå in Asarums Idrottsplats (Korsningen, Froarpsvägen/Graneforsvägen Asarum)

Ombyte//Droptält/Toalett/Dusch
Ombyte gör man enklast vid sina bilar. Toalett finns. 
Dusch finns tyvärr inte tillgängligt, men man får gärna doppa sig i Långasjön igen.
Droptält finns vid start och målgång.

Förvaring
Förvaring av väskor/kläder finns möjlighet i ett icke övervakat tält.

Får man tävla individuellt?
Nej

Åldersgräns?
Ja, 18 år, men dispens går att söka genom mail till ronald.haagensen@karlshamnssimklubb.se.

Hur många vätskekontroller finns det?
Vatten en ute i terrängen vid Nytorpet/efter bastun samt 1 vid start/mål. Vatten tillhandahålls både om man har egen vikbar mugg med sig runt banan samt via pappmuggar. Banan kommer också finnas på plats.  
Vid dagsläget planerar vi inte att ha någon annan energi till deltagarna utan detta tar man med själv. För er som gör Super Race (2 varv) är platsen vid start/mål ett bra ställe att ha energi som energidryck, frukt, gels, liggandes.

Får man med sig Gels/Bars och liknande?
Ja. Detta tillhandahålls ej av tävlingen. Men det är strikt förbjudet att slänga skräp i naturen och ertappas man med detta riskerar man att diskvalificeras. Skräp tar man med sig in i mål.

Hur är löpterrängen?
Starten är enkel med asfalt och grusväg men övergår till lättlöpta naturstigar.

Hur hittar man runt banan?
Banan är snitslad med pilar från start till mål. Samt med tydliga skyltar för upp och nedgång i simmet.

Får man använda hjälpmedel i vattnet (paddlar/fenor/draglina eller liknande)?
Ja. Alla hjälpmedel måste tas från start till mål.

Vilken vattentemperatur kan man räkna med?
Sjöarna kommer ha en beräknad temperatur på cirka 19-25 grader.

Får man/måste man tävla i våtdräkt?
Man får ha våtdräkt. Inget tvång på våtdräkt men vid kallare temperatur än 16 grader blir det tvång på våtdräkt. Tänk på att om det är en varm dag kan det vara varmt att springa i en full våtdräkt. En klippt dräkt, eller enbart linne alt shorts i neopren är också godkänt att tävla i och kanske att föredra om det är varmt.

Vad ska man ha för skor på sig?
I och med att man simmar med skorna på är det viktigt att de inte suger åt sig för mycket vatten, då kommer det att bli tungt att springa med dem. Det är även viktigt att skorna har ett bra grepp.

Vilken utrustning rekommenderas?
Tajta kläder eller swimrundräkt, flythjälp samt löparskor. Paddlar och lina om man önskar. 

Hur upprätthålls säkerheten under simsträckorna?
På simsträckorna finns funktionärer på kajaker samt funktionärer i upp och nedgångarna. Känner man sig osäker på simningen så rekommenderar vi deltagarna att antingen simma med en simplatta eller en dolme.

Får man dyka ned i vattnet?
Det är absolut förbjudet att dyka rakt ned i vattnet. Upptäcker funktionärer att någon dyker har funktionären mandat att diskvalificera laget.

Sker loppet på egen risk?
Ja. Rekommendation är att man ser till att man är olycksfallförsäkrad.

Kommer det finnas sjukvård att tillgå?
Ja, sjukvårdstält finns vid start/mål.

Är man skyldig att stanna och hjälpa en meddeltagare i nöd?
Ja, som deltagare ansvarar du att hjälpa din lagkamrat vid olycka. Ni som lag ansvarar även för att hjälpa andra lag som behöver hjälp eller assistans.

Som publik, varifrån ser man tävlingarna bäst?
Vid Nytorpet mellan kroksjöarna. Långasjöns badplats/kiosken. Samt vid Start/mål.

Covid-19
Tävlingen kommer att följa, samt vi ser att ni deltagare också följer, de rekommendationer och allmänna råd från Folkhälsomyndigheten/Socialstyrelsen som eventuellt kommer att finnas vid tävlingstillfället gällande att minska risken för spridning av Covid-19 vid idrottande. 

Tävlingsledare: Ronald Haagensen
Banansvariga/Funktionärsansvariga: Jonas Zettterqvist/Peter Wiktorsson


Triathlon
Glöm inte att vi anordnar Triathlon tävlingar dagen innan! Mer info:
https://simklubben.kanslietonline.se/tavlingar/2020-sparbanken-i-karlshamn/triathlon/

Tävlingserbjudande LÅNGASJÖNÄS CAMPING & STUGBY

Välkommen till ett av Blekinges vackraste naturområde.

PRISER CAMPING
Triathlon/Swimrun priset, 4-6 september (inkl. dusch, inkl. el):
- 230 kronor per natt / 400 kronor för 2 nätter / för varje extra natt: 200 kronor

PRISER STUGBY // SÖDRA STUGBYN & NORRA STUGBYN
Triathlon/Swimrun priset, 4-6 september:
- 525 kronor per natt / 900 kronor för 2 nätter / för varje extra natt: 450 kronor

Camping och stugor mitt i naturen
Långasjönäs Camping & Stugby ligger mitt i naturreservaten Långasjönäs. Älskar du lugn och ro, närheten till natur, sjungande fåglar, kaniner som hoppar runt och lekfulla ekorrar, samt en härlig och rogivande utsikt över Långasjön, då hamnar du helt rätt här. Här finns en camping med 100 platser, varav 85 med el. Stugbyn har 53 stugor i storlekar mellan 9 och 50 kvm, från enkla övernattningsstugor till stugor med dusch och toalett. Du väljer hur du vill bo.

Bada, vandra, fiska och koppla av
Mitt på området finns kommunens badplats med härlig sandstrand och enligt sägnen Blekinges varmaste badvatten. Naturreservaten kan upplevas på fler olika sätt, inte minst genom fler fina vandringsstigar som kliver sig genom de vackraste delar av naturreservaten. Här är det bara att gå och njuta av allt som naturen har att visa upp för dig. Här finns dessutom vackra sjöar med regnbåge, gädda, abborre, gös, m.m. Du kan hyra roddbåt och köpa fiskekort till flera sjöar, du kan hyra kajak, kanot och paddleboards, spela minigolf och mycket mer.Mycket att se och göra
Långasjönäs präglas av förtrollande natur, gamla ruiner och ett oöverträffat lugn. Här är promenader, cykelturer och regnbågsfiske en sann upplevelse. En av världens bästa laxfiske runt hörnet (Mörrums Kronolaxfiske), likaså Nordens största safaripark och naturreservat Eriksberg. Golfälskare hittar rätt här också, för Blekinges största golfbana, Karlshamns Golfklubb med sina 36 hål och 9 håls pay & play, ligger inte långt från anläggningen. Eller åk ut till den vackra och rofyllda skärgården, experimentera och upptäcka vetenskapens värld på Kreativum Science Center. På denna websidan hittar du mycket mer information om allt som finns att göra, att se, att uppleva!

Tävlingserbjudande BEST WESTERN HOTELL, SPA & RELAX
Tävlingserbjudande om boende på Best Western Hotell Karlshamn Spa & Relax

• Enkelrum 600:-/natt
• Dubberuml 800:-/natt
• Trippelrum 1000:-/natt
• Tävlingsbuffé 150:-/person
   

Läs mer på vår hemsida!

 


Varmt välkomna till oss på Hotell Karlshamn Spa & Relax med närhet till centrum och den vackra skärgården. I vårt nyrenoverade hotell bor du i en modern, avslappnad, och varm miljö. Vi finns på Jannebergsvägen med enbart 100 meter till E22:an, vilket gör att du har omedelbar tillgång till hela Europa, men även närhet till golf, fiske, och härliga skärgårdsturer.

I vårt vackra spa njuter du av varma bad och ångande bastu. Passa även på att unna dig en avkopplande behandling hos våra duktiga terapeuter och massörer. Behöver håret sig en uppfräschning kan du även besöka vår duktiga frisör! 

Vi har två restauranger på hotellet! I restaurang Ankaret serverar vi en vällagad frukost och á la carte under veckans alla dagar. Vi erbjuder även lunchbuffé alla vardagar mellan kl. 11:30 - 14:00. I vår andra restaurang - 149° - erbjuder vi affärsluncher samt två- eller trerätters middagar.

Kontakta oss gärna på 0454 - 58 87 00 eller info@bestwesternkarlshamn.se
Vår reception har öppet dygnet runt, alla dagar i veckan!